冬晒太阳护血管

河北省人民医院老年科主任医师李刚□胡蕊 万物生长靠太阳，人也离不开太阳的滋养。冬天充分、正确地晒太阳，对于保护血管至关重要。 晒太阳对血管主要有以下三方面益处。第一，可激活体内的维生素D，减少炎症。阳光中的紫外线B（UVB）能促进皮肤合成维生素D3，维生素D3会在肝脏和肾脏中转化为活性维生素D（1,25—二羟维生素D）。维生素D有抗炎作用，能减少血管壁炎症反应，降低动脉硬化风险，从而降低心脑血管病发生几率。第二，控制血糖。维生素D能调节胰岛素的分泌和敏感性，有助维持血糖稳定；......【更多...】

2025-01-25